Soms ziet de buitenwereld vooral iemand die sterk, betrokken en betrouwbaar is. Iemand die veel doet, veel geeft en vaak degene is op wie anderen kunnen rekenen. Maar van binnen kan het heel anders voelen. Je bent moe, je hoofd staat altijd aan, je herstelt steeds minder goed en je merkt dat je sneller overprikkeld, leeg of prikkelbaar raakt.
Het programma Veerkracht en Balans is ontwikkeld voor mensen die opnieuw grip willen krijgen op zichzelf. Niet door nóg harder te werken aan verandering, maar door beter te begrijpen wat hun systeem doet, wat zij nodig hebben en hoe zij bewuster kunnen sturen in plaats van automatisch blijven doorgaan.
In dit programma combineren we psychologie, yogatherapie, zenuwstelselregulatie en gevalideerde vragenlijsten. De vragenlijsten helpen om zichtbaar te maken wat anders vaak vaag blijft: temperament, stressreacties, coping, prikkelverwerking, lichaamsbewustzijn, herstelvermogen en executieve functies. Zo ontstaat stap voor stap jouw persoonlijke kompas.
Dit programma is bedoeld voor mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, vaak klaarstaan voor anderen en merken dat zij zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt. Je functioneert misschien nog wel, maar voelt dat het zo niet langer houdbaar is.
Het programma past bij klachten of signalen zoals vermoeidheid, overprikkeling, moeite met grenzen, altijd “aan” staan, weinig herstel, veel moeten, automatische patronen of het gevoel geleefd te worden.
Veerkracht en Balans is geschikt voor mensen die preventief willen werken aan hun gezondheid, maar ook voor mensen die merken dat zij op een kantelpunt staan en willen voorkomen dat zij verder vastlopen.
Veerkracht en Balans is een intensief groepsprogramma in kleine groepen. Gedurende drie dagen maak je een persoonlijke reis langs drie centrale thema’s: meer jij, meer rust en meer kracht.
Elke stap in het programma wordt ondersteund door vragenlijstafname. De uitkomsten worden niet gebruikt als etiket, maar als spiegel: ze helpen je om jezelf beter te begrijpen, patronen te herkennen en de vertaalslag te maken naar wat jij nodig hebt in werk en privé.
Op dag 1 onderzoeken we waarom je doet wat je doet. Je krijgt inzicht in temperament, drijfveren, persoonlijkheid, stressreacties en de werking van je zenuwstelsel. Het doel is dat je jezelf beter gaat begrijpen.
Op dag 2 richten we ons op wat je systeem je probeert te vertellen. We werken met lichaamsbewustzijn, prikkelverwerking, adem, regulatie en zachte lichaamsgerichte oefeningen. Je leert eerder herkennen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen.
Op dag 3 vertalen we inzicht en ervaring naar bewuste keuzes in werk en privé. We kijken naar coping, executieve functies, automatische patronen, gedrag, waarden en praktische verandering. Je onderzoekt wat je anders wilt doen en hoe je dat kunt vasthouden.
Het programma wordt begeleid door een psycholoog en yogatherapeut. Daardoor werken we steeds vanuit twee kanten tegelijk: meten én ervaren, begrijpen én belichamen. Hoofd én lichaam. Inzicht én toepassing.
Na afloop ontvang je een persoonlijk kompasrapport: een overzichtelijke vertaling van de vragenlijsten, reflecties en oefeningen naar jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing. Daarin staan onder andere je sterke kanten, risicofactoren, energiegevers, energielekken, stresspatronen en concrete aanknopingspunten voor verandering.
Je begrijpt beter waarom je reageert zoals je reageert en wat jouw systeem nodig heeft om tot rust, herstel en richting te komen. Je leert eerder voelen waar je grenzen liggen, bewuster keuzes maken en beter herkennen wanneer je systeem terugschiet in oude patronen.
Het resultaat is meer rust in je hoofd en lijf, meer energie en veerkracht, meer grip op jezelf en een praktischer plan voor duurzame verandering.
Het doel is niet om perfect in balans te zijn. Het doel is dat jij weer aan het stuur komt te staan, in plaats van je automatische systeem.
Vorm: fysiek groepsprogramma in kleine groep
Duur: 3-daagse masterclass
Begeleiding: psycholoog en yogatherapeut
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
Werkwijze: gevalideerde vragenlijsten, psychologisch inzicht, lichaamsgerichte oefeningen, reflectie, regulatie en praktische vertaling naar werk en privé
Output: persoonlijk kompasrapport met sterke kanten, risicofactoren, energiegevers, energielekken, persoonlijke gebruiksaanwijzing en actieplan
Kosten: € 1.950 per deelnemer
Optioneel kan het programma worden aangevuld met een verdiepende herstelmodule gericht op prikkelrust, autonome regulatie en herstel. Ook is een hermeting na zes maanden mogelijk om ontwikkeling zichtbaar te maken en vervolgstappen te bepalen.